Também conhecido como hormônio da felicidade, a serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro, regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade e funções cognitivas.
Para aumentar a concentração de serotonina na corrente sanguínea, você pode consumir alimentos ricos em triptofano, praticar exercícios físicos com regularidade e, em casos mais graves, tomar remédios.
Conheça alguns alimentos que produzem grande quantidade de serotonina:
foto: Pinterest